侯先生今年72岁，平常无肉不欢，几乎每顿饭都得有肉，不然就觉得食之无味。由于总喜欢吃肉，又不爱吃蔬菜，他平常上厕所很不规律。

不过由于没有其他不适症状，自己也就没放在心上，后来由于频繁跑厕所、腹痛等，才到了医院就诊，结果被查出肠癌，幸好还在早中期。

好在经过积极治疗，侯先生术后恢复的不错，捡回一条命的侯先生在之后的生活中也养成了健康饮食、规律排便的习惯。

每个人都有自己的排便习惯，有人认为每天排便的人更健康，相反几天排一次便的人就不健康，那事实真的是这样吗？

一、3天1次大便和1天3次大便，哪个才是大肠癌？

肠癌即大肠癌，也就是结直肠癌。

我国肠癌患者正在不断增加，每年有37万以上的新增肠癌患者，死于肠癌的患者超过19万人，即平均每三分钟就有一人死于肠癌。肠癌患者还有个特点是年轻化，我国肠癌患者的平均年龄都不到50周岁。

复旦大学医学博士汪小欢介绍：肠癌的致病因素有饮食习惯、年龄、缺乏运动、抽烟酗酒、肥胖、久坐不动等。

那三天一次大便和一天三次大便到底哪个正常呢？

浙江医院消化内科主任助理周锋副主任医师表示：一般一天排便一两次是最好的，但可能受体质、生活习惯、饮食等因素影响，有些人排便次数不同，一般只要没有便血、排便困难、拉稀等症状，那一天三次大便或三天一次大便都是正常的。

但如果长期一周排便次数低于三次或一天排便次数大于三次，或者没有粪便，只有黏液血液，同时伴有便不尽、腹泻与便秘交替、大便形状异常等情况时，要小心肠癌作祟！

二、上厕所时发现4个怪象，尽早做下肠镜

肠癌的发生与不健康的行为有关，浙江肿瘤医院内镜科主任医师王实指出：长期大量吃肉、长期久坐不动及长期吸烟喝酒等行为，都会加速肠道的癌变。

排便如果出现这四种异常，要警惕肠癌来临！

1、排便规律改变

原先好端端的排便规律出现了异常改变，或者有便秘与腹泻交替出现的现象，要警惕肠道病变。

2、便意频繁、便不尽

肠道出现肿瘤后，肠道黏膜受到肿瘤的反复刺激，会导致便意频繁，甚至有便不尽的感觉，这个时候要警惕肠癌作祟。

3、便便形状改变

一般正常便便是圆柱形的，如果好端端的大便形状出现异常，有变细、沟槽、扁条状改变，要小心肠道肿瘤所致。

4、便中带血

这里的便血要与痔疮出血区分开，肠癌所致的便血一般是脓血或黑便，痔疮则是鲜红色的血便。

据《健康中国行动2022工作要点》指出：肠癌是能够通过早期筛查来预防的，从癌前病变发展到肠癌，需要经过5—10年的时间，这个时间段内能发现治疗的话，就能大大提高治愈率。

另外，据美国国家癌症研究所SEER数据显示：早期肠癌五年生存率高达90.6%，而晚期肠癌五年生存率只有14.7%。

一般筛查肠癌可通过下面这三种途径！

肠镜检查：肠镜检查能够准确查出有无肠癌，一般肠镜检查结果正常的，五年内就无需再次进行肠镜检查了。

粪便隐血筛查：《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南2020》建议，每年要进行一次粪便隐血筛查，能够监察处粪便表面的血液量，判断肠道疾病出血量，来排查肠道疾病。

基因检测：多靶点基因检测价格有点贵，但筛查准确度还是很高的。

《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐2022》提醒：45岁以上的人群，即便没有症状也要做好定期肠癌筛查。

三、预防肠癌有方法，做好五点很重要

据《中国结直肠癌预防共识意见》指出，70%的散发性肠癌与不健康的生活习惯有关，其中66%—78%的肠癌可通过改变生活习惯来预防避免。

肠癌的预防大于治疗，建议平常要做到下面几点！

戒烟戒酒：吸烟、喝酒是肠癌的高危因素，还与其他多种癌症有关，因此为了预防肠癌，要尽早戒烟戒酒。

少吃红肉和加工肉：牛肉、猪肉、羊肉摄入过多，或者烤肉、熏肉、煎炸肉类吃多了，会导致肠癌风险增加，尽量要少吃。

适当运动：世界卫生组织指出：每天适当运动能降低7%的肠癌风险，建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动。

控制体重：有研究发现：成年人体重每增加五千克，就会导致肠癌等多种癌症风险增加。

多补充膳食纤维：研究发现，饮食上多补充膳食纤维，能促进肠道的蠕动，减少肠道疾病风险，建议饮食上要粗细搭配，做到饮食营养均衡全面。

我国肠癌高发，多与人们不健康的生活习惯有关。肠癌的预防大于治疗，为了预防肠癌要尽早戒烟戒酒，适当运动，将体重控制在理想范围内，饮食上注意粗细搭配，45岁以上的无症状人群及高危人群要做好肠镜筛查。

参考资料：

[1]《每3分钟就有一人死于这种病！身体出现这些信号一定要注意…》.科普中国.2019年07月18日

[2]《上厕所会出现这4个异常，一定要及时检查……》.浙江省肿瘤医院.2024年02月26日

[3]《“我女儿才30岁啊！”女儿确诊肠癌，妈妈痛哭，医生：这两个习惯太致命！》.健康时报.2020年10月02日