中午好，我是懂中医养生的张焕这是我在你身边第1840天持续日更，做你健康的守护者

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最近，我发现身边不少人都有一个共同的问题：晚上睡不好，白天没精神，眼睛干涩，手脚还总是发麻。一开始大家都没当回事，觉得可能是累了，休息休息就好。可时间一长，问题不仅没解决，反而越来越严重。其实，这些症状很可能是 肝血不足 在作怪！肝血不足，听起来好像不是什么大病，但它会让你的身体“漏洞百出”：失眠多梦、眼睛干涩、筋骨酸痛、情绪不稳……这些问题看似不严重，但长期下去，身体可吃不消！今天，我就给大家推荐2味药，煮水喝一喝，帮你把肝血补回来，让你睡得香、筋骨强，再也不怕肝病找上门！

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肝血不足，身体会“报警”

站群论坛肝血不足，可不是小事！它会让你的身体发出各种“报警信号”：失眠多梦： 肝血不足，心神失养，晚上容易失眠，即使睡着了也总是做梦，醒来还特别累。眼睛干涩： 肝开窍于目，肝血不足，眼睛就会干涩、模糊，甚至出现黑眼圈。

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筋骨酸痛： 肝主筋，肝血不足，筋脉失养，就会感到腰酸背痛、手脚麻木，甚至关节僵硬。情绪不稳： 肝血不足，肝气郁结，人容易烦躁、易怒，甚至莫名其妙地发脾气。如果你有以上症状，那就要注意了，你的肝可能正在“喊渴”！

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2味药煮水，帮肝“回满血”

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01  第一味药：酸枣仁，养肝安神酸枣仁，听起来像是一种普通的坚果，但它可是中医里的“安神高手”！酸枣仁性味甘酸平，入心、肝经，具有 养心安神、补肝养血 的功效。《本草纲目》里记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。

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酸枣仁茶材料： 酸枣仁10克。做法：将酸枣仁捣碎，放入杯中；加入300毫升沸水，盖上盖子焖10分钟；代茶饮用，睡前1小时喝效果最佳。功效： 养肝血、安神助眠，特别适合肝血不足引起的失眠、多梦、心悸等症状。小贴士： 酸枣仁茶味道清淡，喝起来有点像大麦茶，睡前喝一杯，能让你一觉睡到天亮！02  第二味药：当归，补血活血当归，大家可能更熟悉，它是中医里的“补血圣药”。当归性味甘辛温，入肝、心、脾经，具有 补血活血、调经止痛 的功效。《本草正》里记载，当归“其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血”。

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当归红枣汤材料： 当归5克，红枣5颗。做法：将当归和红枣洗净，放入锅中；加入500毫升清水，煮沸后转小火煮20分钟；关火后趁热饮用，每天1次。功效： 补肝血、养气血，特别适合肝血不足引起的面色苍白、手脚冰凉、月经不调等问题。小贴士： 当归红枣汤味道甘甜，喝起来暖暖的，特别适合秋冬季节饮用。

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养肝护肝，还要注意这些事

少熬夜： 熬夜最伤肝，晚上11点前尽量上床睡觉，让肝好好休息。多运动： 适当运动可以促进血液循环，帮助肝血运行。比如散步、打太极都是不错的选择。少吃油腻： 油腻食物会增加肝脏负担，尽量少吃。多吃一些清淡的食物，比如绿叶蔬菜、水果等。保持好心情： 肝主疏泄，情绪不好会影响肝气运行，所以要保持心情舒畅，少生气、少焦虑。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。