中医里经常讲：水往低处流，遇火就成气，然后气运全身。

水的特性是向下流动，当它流到低处遇到火时，就会变成水蒸气。水蒸气向上飘升，进入肺部，再通过肺的输布作用扩散到全身。因此，肺就像一口锅的盖子，水蒸气碰到它后便能均匀地散发到全身，从而滋润和滋养身体。下面的火实际上就是中医所说的肾阳，也称为命门之火。肾阳越旺盛，火力就越强，就能更好地将食物消化腐熟，就像烧水做饭一样，水在上面，火在下面。

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中医认为人体健康的状态应该是头部保持清凉，脚部保持温暖。如果出现头热脚凉的情况，就会导致上热下寒，各种小毛病也会接踵而至。

现代人很多疾病都与“上热下寒”的体质有关。例如，老年人常见的尿频、尿急、夜尿多等症状，实际上是由于肾阳不足下焦太寒导致的，肾阳太过虚弱没办法蒸发下焦多余的水分。再比如很多人患有鼻炎、鼻塞或流鼻涕等问题，归根结底还是因为没有做好保暖措施。当人体下部阳气不足、过于寒凉时，体内的多余水湿就会向上泛滥，积聚在鼻腔中形成鼻涕。如果这种情况长期得不到改善，水湿不断堆积，就容易引发炎症。

要改善这种情况，最简单的方法就是引导气血下行。当气血能够顺利下行到身体的下部，就像火被引到下面，身体自然会变得温暖。与其说“引火下行”，不如说“引气血下行”。气血到达的地方，就会温暖；气血无法到达的地方，就会寒凉。无论是通过站桩、泡脚，还是使用肉桂等温热药物来引火归元，本质上都是在帮助气血下行，让身体的气血分布更加均衡。

很多老年人随着年龄增长，会出现脚部乏力、不敢走路，甚至脚发凉等情况，这些大多是肾阳不足所致。然而，很多年轻人却不以为意，常常熬夜、过度放纵，导致阳气逐渐耗损。等到年老之后，身体毛病越来越多，才意识到阳气的重要性。其实，阳气才是人体的宝贵财富！