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这是无聊读书会的第703篇原创。

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艺术家：Carlos Botelho

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，热在三伏，三伏是一年中最热的时候。

古语有云：“烈日三伏下，冬病夏治忙。”

三伏是冬病夏治的好时机，如若不好好保养，也会成为疾病的高发期。

因为天气太热，很多人会选择喝冷饮，吹空调来降温。

但其实，三伏应当是热养的。喝冷饮会让血管收缩，让身体散热速度减慢，还容易损失脾胃。

三伏天，最好的养生是以热制热，多喝热茶。

01 黄芪红枣茶

适合人群：阳虚、中气不足的人

原料：黄芪、大枣各500g

制作方法：煮水，或者直接泡水喝，也可以在粥中加入黄芪

功效：补气血、补脾、补心、改善气色

02 三花陈皮茶

适合人群：上火、暑热

原料：陈皮、金银花、茉莉花、玫瑰花各6克、茉莉花3克

制作方法：泡水喝

功效：疏肝理气、防暑热、宁心静气

03 银花甘草茶

适合人群：有皮炎或是长痘的人群

原料：金银花、甘草各10g

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制作方法：泡水喝，也可加入白茶

功效：清热解毒、清凉解暑、

04 姜枣茶

适合人群：湿气重、水肿、气虚人群

原料：小黄姜、红枣

制作方法：泡水喝，也可以加入玫瑰、陈皮、甘草、花椒或是肉桂等

功效：排毒、调气血、提高免疫力、排寒湿

05 陈皮黄芪茶

适合人群：气虚、肥胖、湿气重的人

原料：陈皮1片、黄芪5片、山楂2个、茯苓5小块

制作方法：泡水喝

365建站客服QQ：800083652

功效：健脾祛湿、燥湿化痰、补气养血

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