“我妈怎么了！”

刘大娘前天一个人外出赶集，早上走得匆忙没带水，想着去隔壁饭店喝口水。还没等到店，就晕倒在了路边。好在当时身边还有人在，赶紧帮她拨打了120急救电话，送往医院后发现刘大娘血糖非常高，晕倒正是血糖过高引起的。后续经过降糖治疗，刘大娘很快就苏醒了。

家属赶到医院时吓得不轻，还好没出什么大问题，幸好是当时身边有人，不然真不知道该怎么办。

不得不说，血糖高真的是一个麻烦事啊！

一、30年调查发现：血糖高的人更容易患上癌症

长期高血糖会给健康带来极大的威胁，其中损伤最为明显的就是血管、神经，会显著增加动脉硬化、心血管疾病的发生风险。且会引起手脚麻木、刺痛等感觉异常，部分患者还会引起糖尿病肾病的发生。

但鲜少有人知道，罹患糖尿病的人发生癌症的风险也更高。

其实，早在1957年就有病理学家指出，糖尿病患者罹患胰腺癌的风险更高。后来，越来越多的流行病学和临床研究也发现，2型糖尿病与更高的肝癌、胰腺癌、胆囊癌以及乳腺癌等癌症发生风险相关。

近些年来，越来越多医学界的研究也为此观点提供了理论依据。

上海瑞金医院的研究人员在2019年5月发布的一项研究指出，2型糖尿病与男性11种癌症以及女性13种癌症风险增加相关。

2022年，《英国癌症杂志》上发表的一项研究长达30年的研究也发现，胰岛素抵抗、高胰岛素血症和进展成糖尿病，都会增加癌症的风险。

同年的柳叶刀也发布的研究中也有相似的观点：心脏病、中风已经不是糖尿病患者死亡的主要原因，癌症目前正对糖尿病患者的生命造成更大威胁。

二、提醒：血糖高的人，饭后有3种表现

数据显示，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，处于糖尿病前期的占比约有35.2%。换算一下，二者的比例为1：3，接近半数的成年人有血糖异常问题，其中糖尿病前期的患者约有5~10%会在一年内演变成糖尿病。

可见，高血糖的人是愈来愈多了。那么我们怎么判断自己血糖高不高呢？

实际上，除了每年定期去体检之外。我们日常生活中也可以观测自己的血糖情况。一般来说，血糖高的人，饭后有3种表现。

1、饭后饿得快

糖尿病患者存在胰岛素抵抗的问题，无法及时调控血糖为身体利用。而当组织细胞缺乏能量时，会像大脑发出饥饿信号，让患者总感觉吃不饱。《自然·代谢（Nature Metabolism）》上的一项研究就揭示了血糖事是如何控制食欲的。研究人员发现，哪怕进食一样，血糖降得快的人饥饿感却会增加9%，下一餐的时间也会提前。

2、饭后疲惫

一些人在饭后感觉身体十分疲惫，这是由于血糖水平上升导致脑内保持清醒和警觉的神经元受到抑制所致。尤其是摄入大量单糖、禁止碳水化合物后，进入体内会迅速分解成葡萄糖，会有明显的疲劳感。此外，糖尿病患者血液内的葡萄糖含量较正常人更高，细胞会一直处于高渗透压状态下，细胞汲取营养会变得更加困难，即便是饭后也容易能量不足而出现疲惫感。

3、饭后尿多

饭后血糖上升会让肾小球滤过葡萄糖增加，但肾小管对葡萄糖的吸收有限，过多的葡萄糖会随着尿液而排出体外，表现为多尿。同时，血糖过高会损伤肾小球的滤过功能，让蛋白质也随着尿液而排出，在排尿的时候尿液上方会有明显的泡沫，久久无法消散，尿液还会有一股难闻的气味。

三、高寿糖尿病人，大都有这5个特征

需要注意的是，糖尿病患者在控制好血糖的情况下，有很大的希望可以获得长寿。一般高寿的糖尿病患者身上会有这几个特征，快对照下你身上有没有。

1、体型标准

《糖尿病治疗》上的一项研究称，体重指数与寿命呈U型相关性，太胖太瘦都会对寿命产生一定影响。建议糖尿病患者将体重指数保持在20~24为宜，男女性体脂率不超过25%/28%。

2、晚饭后不进食

很多高寿的糖尿病患者晚饭后，都不会再进食。这背后其实是有科学逻辑的，这是因为晚饭后再进食容易让第二天的空腹血糖上升，也容易让体重增加。

3、消化好

一些糖尿病患者由于代谢紊乱，日常很容易出现胃胀、胃痛以及消化不良等症状，也经常便秘腹泻。如果患病多年，且身体没有出现过胃肠道问题、排便正常，说明病情控制得很稳定，更有希望可以获得长寿。

4、作息规律

高寿糖尿病患者大多作息规律，这种生活习惯更容易让血糖控制稳定，各方面指标也更容易保持稳定，降低癌症的发生风险。而那些长期睡眠不足、熬夜会导致生物钟以及内分泌紊乱，容易加重胰岛素抵抗，促进升糖激素分泌，让血糖失控。还会影响到血压、血脂以及肝脏等多方面的健康。

5、均衡饮食

均衡饮食也是糖尿病患者的一个重要因素。他们每餐保持粗细粮搭配，包括全谷物、杂豆以及精细米面。每餐还有蔬菜，其中深色蔬菜占一半以上。此外，奶类、鱼禽等食物的摄入也必不可少。

血糖升高会给患者的身体带来全方位的伤害，对此一定要引起足够的重视，积极控制血糖。

参考资料：

[1] 《血糖高会增加患癌风险》.大河健康网 2022年04月06日

[2] 《糖尿病患者饭后出现4个症状，小心血糖偏高！》. 哈医大四院松北内分泌科 2024年07月25日

[3] 《那些高寿的糖尿病患者，大多有7个共同点》. 生命时报 2023年09月04日