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健康小窍门 今日养生方 | 被传“赛人参”的它, 美容乌发, 常吃不显老!
发布日期:2024-10-04 23:53 点击次数:165黄芪,自古便被誉为“补气升阳之王”,其显著的药用价值在民间有着“黄芪赛人参”的美谈。
据古籍《神农本草经》记载,黄芪性温味甘,具备补气固表、利尿排毒、排脓生肌等多重功效,被誉为“补中之长”。
其实,黄芪的养生益处远不止于此。现代研究表明,黄芪富含有皂苷、黄酮、多糖以及维生素E等多种活性成分,这些成分能够有效清除体内自由基,延缓细胞衰老,对促进血液循环,保持肌肤水润弹性,减少皱纹的出现具有显著的作用。
365建站客服QQ:800083652此外,黄芪还能够加速伤口愈合,减少疤痕形成,提升机体免疫力,缓解因免疫力低下引起的虚症。
岐黄学者、广东省名中医、广东省中医皮肤病研究所所长陈达灿建议,在日常生活中,可以适量食用黄芪来养生,但对于阴虚、容易上火、感冒发热、处于月经期或孕期、夜尿多、血压不稳定的人群要谨慎食用。另外,每人每天的建议食用量是5~10克,不能大剂量使用。
以下是陈达灿推荐的三道食疗方。
黄芪大枣茶
材料:灸黄芪60克,大枣30克。
做法:将上述材料一起加水浸1小时后,煎煮30分钟,每日1剂,代茶饮,大枣可嚼食。
点评:补气、止汗、健脾、养气血,平时可代茶饮用。
补虚正气粥
材料:黄芪20克,党参10克,粳米100克。
做法:将黄芪、党参切片,用清水浸泡40分钟,煎煮取浓汁。粳米洗净煮粥,粥将成时加入党参、黄芪浓汁,稍煮片刻即成。
点评:补正气、疗虚损、抗衰老,适宜于改善劳倦、体弱、气虚汗多、食欲差,便溏等症状。
黄芪汽锅鸡
材料:土鸡1只,黄芪30克,精盐、料酒、葱、姜适量。
做法:将鸡肉洗净,入沸水锅内焯3分钟,用凉水冲洗,滤干待用。黄芪加水浸半小时,纳入鸡腹内。将鸡放汽锅内,加葱段、生姜片、料酒、清水、盐,用棉纸封口,上屉用旺火蒸沸2小时出屉,拣出葱、姜。把黄芪从鸡腹内取出,码放在鸡上,加胡椒粉调味食用。
点评:养血补虚、益气升阳,可改善胃口差、气虚疲惫、容易感冒、头晕、久泻脱肛等问题。
文|记者林清清通讯员陈佳佳