一到秋冬，大家都开始各种进补，吃海参，吃阿胶，吃鲍鱼殊不知，有的人根本补不进去，一进补就上火。这不仅没有起到滋补作用，反而引起一系列不适，如便秘、口干口苦、失眠等症状。为何会出现这种情况？又该如何正确进补，既能强健脾胃，补足正气，又不上火呢？

虚不受补的原因：

虚不受补的根本原因在于脾胃功能虚弱。

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脾胃为后天之本，是气血生化之源。当脾胃功能虚弱时，无法有效消化吸收进补的营养，反而会增加脾胃的负担，导致上火。

此外，不同体质的人对营养的吸收和代谢能力也不同，内热体质和湿热体质的人更容易因进补不当而上火。

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具体来说，脾胃功能虚弱会影响到食物的消化和运输功能，使得补药不能有效转化为人体所需的精微物质。这样一来，即使摄入大量滋补品，也无法起到应有的效果，反而会导致身体的不适。

养脾胃3步走，强健脾胃，不上火

第一步：先疏肝

肝属木，脾属土，木克土。肝气郁结导致中焦不通时，会首先影响到脾胃的消化运输功能。因此，进补前应先疏肝，把肝气疏通。可以选择一些疏肝解郁的食物，如山楂、陈皮等，帮助调理肝气。

第二步：健脾胃

脾胃功能强健是进补的前提。平时应吃一些益气补虚的食物，如山药、香菇、莲藕、红枣等，帮助脾胃恢复功能。同时，避免油腻、生冷、不易消化的食物，以免加重脾胃负担。

对于脾胃虚弱较为严重的患者，可以在医生指导下选择药物治疗，如补中益气丸、归脾丸等。这些药物具有益气升阳、调节脾胃的功效，有助于改善脾胃虚弱引起的症状。

第三步：祛湿气通淤堵

脾胃功能调理好之后，需要祛湿气通淤堵。湿气过重会影响气血的运行，导致淤堵。此时，可以选择艾灸等方法来祛湿气、通淤堵。艾灸可以通过温热效应，促进气血运行，帮助身体排出湿气，改善脾胃功能。

具体艾灸穴位可以选择脾俞、中脘、天枢、足三里等，这些穴位有助于调理脾胃、祛湿化痰。通过定期艾灸，可以增强脾胃功能，减少上火的风险。

总之，虚不受补的人要想进补不上火，需要强健脾胃、疏通肝气、祛湿气通淤堵。通过合理的饮食、适当的药物治疗和艾灸调理，可以逐渐改善脾胃虚弱的情况，增强体质，达到进补的目的。