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     一 总体特征

                   阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。

     二 形体特征

                   肌肉松软不实。

     三 常见表现

                   平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

     四 心理特征

                    性格内向，多沉静。

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     五 发病倾向

                   易患痹证、咳喘、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。精神养生：阳虚质者要应和喜怒，去忧悲，防惊恐。

     六 饮食养生

                   阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾）刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，填髓，强壮体质。阳虚质，平时应少用生冷黏腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

     七 起居养生

                   阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季多汗，要尽量避免强力劳作，也不可贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外运动。不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。

     八 运动锻炼

                    阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之锻炼身体，锻炼时应注意保暖避寒，运动量不能过大，尤其注意不可大量出汗。适当的短距离跑和跳绳可振奋阳气。

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