现如今，几乎每个人都存在用眼过度的现象——抱着手机刷视频，追剧，电脑上工作、学习……随之而来的就是眼疲劳、视力下降、老花眼加重！

因此，是时候该“补救”一下眼睛了~

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后脑部位，“眼根”所在

眼睛的视觉神经在后脑枕下肌群部，与中医所说的风池、风府穴有密切关联。

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适当的按摩，能帮助疏通血管，气血上达滋养眼睛，能缓解眼睛干涩、疲劳模糊。

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1、两块瑜伽砖，松解枕下肌群

①在瑜伽垫或较硬的床上，将一块瑜伽砖侧搭在另一块上面；

②躺下来，把后脑勺枕部有点凹进去的地方，卡在合适的位置；

③然后向左慢慢地转动脑袋，速度越慢越好，转到尽头后，向右转头，来回重复。

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2、用手松解

家里没有瑜伽砖的也可以直接用手松解：

①用大拇指，按摩自己后脑的两块枕骨，转圆圈，视觉神经就在这里头；

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②用双手大拇指沿着枕骨下缘的弧线移动，朝着枕骨方向挤压，手指用渗透力，以按到有酸胀感为宜：

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