📚《黄帝内经》讲：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。
五气产生了五志，就是人的五种情绪：喜、怒、悲、忧、恐
五脏对应的情绪：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主忧，肾主恐。
五脏喜欢的味道：酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾。
✅因此当情绪波动时，用食疗喂养五脏，可以轻松养出好情绪：
❶、怒吃苦
当感到愤恨或嫉妒时，苦味可以清除心火，缓解内心烦躁
苦味食物以苦瓜、莲心为代表，特别适合暴躁易怒的人
但是，畏寒喜热、面色暗沉、食欲不佳的偏寒性体质者不宜长期食用。
❷、悲吃辣
在感到悲伤或难过时，辛味，有发散解表、行气行血的作用，可以帮助发散肺气，缓解悲伤情绪
辛味食物以葱、姜、蒜、辣椒🌶️紫苏叶等为代表
但胃肠不适的人要少吃辣
❸、躁吃酸
对于急躁或易怒的情绪，吃点酸味，能收敛心神、降肝火
平时可以吃点青梅、山楂、橙子、醋等。
❹忧吃甜
面对焦虑或紧张的情绪，甜味能令人心情愉悦，抚平焦虑
情绪低落时，吃点甜品🍮、巧克力等，或许能让你感觉好些。
❺恐吃咸
咸味能润肾，能激发肾气，增强补腎益精的效力
日常可以食用一些具备“天然咸鲜”的食物，比如：海带、海藻、紫菜等
五味浓淡能调养五脏，但是要五味宜衡，不可偏嗜。
其实日常不需要追求情绪稳定，我们要做的是看见情绪，接受情绪。
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