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2025大吉

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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天下武功

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八极拳 无招无式拳·意随心转成

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

行云流水功是八极拳中的一种内养功法，属于静功的范畴。这种功法不仅能陶冶性情、增进健康、提升身体的免疫功能，还能调节阴阳、疏通经络，对治疗某些慢性疾病有着神奇的效果。它既可以用于自我疗疾，也可以用来帮助他人治病，而且方法简便易学。即便没有武术或气功基础的人，练习此功法同样能产生效果。

本功法的特点在于简单易学，容易掌握，不受时间、地点、季节、年龄、性别、姿势等条件的限制。想练就练，需要练就练，时间长可以多练一会儿，时间短就少练一会儿，极其方便，而且见效又快。实践证明，本功法对胃病、肾病、肝病、肠炎、痛经、良性肿瘤等慢性疾病有明显的疗效。本功法治病健身的原理，是基于中医的阴阳五行学和经络学。通过形象思维的方法，运用意念的力量，补虚泄实，调节阴阳，使正气旺盛，体质增强，从而达到消除疾病的目的。具体练法如下：1.身体姿势可以选择坐式、站式、卧式、走式，这里以坐式为例。坐在高度约30～35厘米（根据个人身高选择）的凳子或椅子上，使大小腿的夹角成90°或稍小于90°，双脚整个脚掌着地，两膝分开约与肩宽。两臂放松，双掌手心向下放在两膝盖上，或两掌重叠，手心向上，两大拇指轻轻挨着放在腹前（男左手在上，女右手在上）。身体尽量放松，沉肩堕肘，胸部微含，背部竖直，下巴微内收，头项正直，舌顶上颚，两眼微闭或留一线之光。2.呼吸开始采用自然呼吸，当动作熟练后，再过渡到深长细匀的腹式呼吸。无论是呼气还是吸气，都要有意识地放松身体，尤其是呼气时，更要放松，使全身有一种特别舒适愉快的感觉。3.准备练功时，摆好姿势，调整呼吸，然后用意念从头到脚逐一放松1~3次。即心中默念：“我的头部放松了，我的颈部放松了，我的肩部放松了，我的手臂放松了，我的胸部放松了，我的腹部放松了，我的背部放松了，我的腿部放松了。”随着意念所到的部位，就放松该部位的肌肉与关节。4.练功时配合呼吸（在动作尚未熟练的情况下，可以不管呼吸），想象自己坐在瀑布下，意念一股有颜色的瀑布水流从头顶百会穴流入，经头部、胸部、腹部、两腿，从两脚涌泉穴流入地下。每呼出一口气，水流一遍，然后又意念瀑布水从头顶百会穴流入，反复进行。5.水流所经过的部位可以是清楚的，也可以是模糊的，只要意到就行。但流经（或冲洗）某有疾病的器官、组织及从两脚涌泉穴流入地下，必须是清楚的。形象越清楚，效果越好。练功时间可以是几分钟或半小时，时间练得长一些，效果也就会好一些。收功时停止流水意念，缓缓睁眼，双手互相搓热，双手擦面数次，梳头数次。然后双手重叠贴在肚脐上，顺时针方向绕圈9次，逆时针方向绕圈9次，收功结束。练此功的目的如果是为了保健，练功时意念瀑布水的本来颜色即可。如果是为了治病，则需用与脏器相应颜色的水流。即肝有病（或胆、或目、或筋有病），可用青色的瀑布水流。如此类推，按相应颜色表取相应颜色的瀑布水流练功，会取得满意的效果。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。