我相信：现代人当中，10人就8-9个人都存在脾胃虚弱的情况，而且脾胃虚弱的人都有一个共同点：想的多、行动少、容易钻牛角，往往会导致脾气急、性子躁，明明身体每天处于疲惫状态、精力不足，却常常想得多、做得少！

为什么会出现以上这些情况？

首先脾主运化，它的功能不仅仅是帮助运化食物，还有重要的一点是运化情绪，而脾胃虚弱的人，基本都会伴有肝气郁结，小编本人就是个例子。

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而肝属木、脾属土，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力就会下降，所以，知道自己脾虚的这个情况后，一定要懂得蓄养自己，养自己的精力，任何事情不要太着急。

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知道脾虚的原因之后，生活中我们日常要如何养好自己的脾胃呢？不妨从以下几点开始着手。

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1、忧思伤脾，不良情绪真的会伤及我们的五脏六腑，日常一定要避免想太多，不是说什么都不想，而且做事的时候，就集中精力做好手头上的事，不要三心二意想着别的事。

2、拒绝做完全主义者，允许自己的不完美，不管是对待人和事的态度：专注过程，不过度纠结对错，因为大家要知道，世界上根本就没有完美的人和事，任何事物都有缺陷。

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3、远离焦虑，适度摆烂，无论是工作还是生活上遇到了困扰，不要着急，越烦躁越解决不了，不如好好睡一觉，养好精神，把问题晾一晾，或者事情/问题就有解决的办法。

4、多给点时间给自己，平时多注意关注自己身心，戒掉拧巴的情绪，不要过度内耗。

推荐几个疏通脾胃经的穴位以及瑜伽动作和饮食建议给大家！

1、闲来无事揉揉以下几个穴位

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这几个穴位虽然不全部是脾经上的穴位，但经络之前都是相互影响、相互补益，每天按揉3-5分钟。

2、练练金刚坐

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平时也可以用金刚跪进行呼吸冥想练习，在跪坐的过程，无形帮我们疏通脾胃经，在呼吸冥想过程中，改善我们的专注能力。

3、饮食上如何养脾胃？

吃能够让自己身体舒服、放松的食物，平时尽量避免喝冰冻冷饮，太过甜蜜，过度加工的食物，三餐准时荤素搭配，像：南瓜、小米、土豆、瘦肉、鱼肉这些尽量选择烹调方式清淡的方式，养好我们的脾胃，因为只有吃的干净，脾胃才能舒服。

养脾胃的路上，一定要轻装上阵，放松心态，专注自己，不要过度内耗。

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