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常见疾病 心意道: 鸡步桩(心意道第一基本桩)
发布日期:2025-02-27 18:49 点击次数:182365建站客服QQ:800083652 意拳极度强调站桩的重要性,似乎不站桩就不能练出内家功夫似的。大侠不喜欢吃苦,也不喜欢单调,所以站桩站不了几分钟就变孙猴子了。后来学了心意道,练了数年,不用站桩也练出丹田内功,用内功与人交手常有惊人眼效。陈师道,心意拳也是有桩的,核心桩功不过三个,鸡步桩就是第一基本桩,后面两桩很重要,但大侠依旧不喜欢练。这个鸡步桩其实就是鸡步的静止底桩,重心在两足中间,不前不后。有人为了表示自己腿功好,他重心大部分压在后腿,貌似厉害,其实不符合阴阳莫测原理。心意道重心居中是一个关键原则。站鸡步桩时,双臂微撑,肩放松,身体平側,下巴扣前肩,所谓双肩如刀就是此意。这桩简单,是完全側身桩,身体好的可以蹲的低一点,但也是两脚平均受力。不知意拳里有没有这样完全的側身桩。此桩起步练的时候对身体的拧扭很明显,有些人甚至会感觉岔气,但过一段时间就顺畅了。心意拳是从无劲处练出劲,从不顺处练出顺,是逆中求顺,从不自然到自然。#武术##功夫##心意拳##心意道##张源侠#图片
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