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“三伏天”是一年当中最闷热潮湿的季节，也是自然界阳气最旺盛的季节，根据中医学“天人相应”的理论，当自然界的阴阳平衡发生动态变化时，人体的阴阳平衡也要随之发生改变，这个时候如果没有及时调整好生活作息及饮食起居，很容易诱发各种疾病。

夏季养生不可忽视的肝

都说到了夏季要养心和脾胃，其实还有个容易被我们忽视的就是肝。

因为三伏天气温高，人在这个时候就会大量出汗，那么津液的消耗也会随之增多，但是这个过程很容易给我们的肝脏增加负担，再加上夏季昼长夜短，即使如此还是有很多人熬夜，这样长期如此也会引起肝脏气血的不足。

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而造成三伏天伤肝的因素还有一个，就是夏季过高的气温，有的人平时就是急脾气，到了夏天天气炎热，从而会导致情绪变的更加急躁不稳定，时常的暴躁易怒，这种情况也是非常伤肝的，很容易导致气血逆行对我们的身体造成伤害。

日常保养肝胆的妙招

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很多人都觉得养生都会需要很固定的时间或者复杂的准备，其实掌握人体经络和穴位之后，也能够轻松在家养生，简单又省事。

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如果关于养肝护肝，就可以试试这个夏季调护肝胆的日常保健妙招，一条经络，两个穴位，大家一学就会。

敲胆经

坐着拍大腿的胆经，沿着环跳、风市、中渎、膝阳关来拍打，一秒敲两下，要有一定的力度但也不能太过，敲完微微发热就可以了。

一天敲一次，持续几分钟就可以，但最好在早上七点到中午十一点之间，是气血升发的时候，晚上就不要再敲了。

俗话说肝胆相照，我们也可以通过按摩肝的穴位来调理胆，比如章门穴和太冲穴。

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按揉章门穴、太冲穴

两手自然下垂，屈肘时肘尖对着的部位就是章门穴，用手按摩，感觉到微微酸胀即可。

太冲穴在脚上大拇趾和二拇趾之间的骨头缝里，这里按摩的力度要大一些，最好微微有点疼痛。这两个穴位每天按摩5~10分钟即可。

（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）

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