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秦大妈每日必饮一杯牛奶，她声称此举有助于维持骨骼健康。

牛奶一直被许多人视为日常饮食中的重要组成部分，尤其是对那些追求健康生活方式的人来说。

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牛奶堪称钙质的绝佳来源，钙作为维持骨骼健康的必需矿物质，有助于构建与维护强健骨骼，预防随年龄增长而可能出现的骨质疏松症，特别是对于儿童和老年人，能显著增强骨骼的强度。

牛奶富含优质蛋白质，这对维持肌肉健康、助力伤口愈合以及保持良好的免疫系统功能，皆有着积极意义。

还有，虽然牛奶本身的维生素D含量不高，但许多地区的牛奶都经过强化处理，添加了维生素D，在阳光不足的地区，通过饮用强化牛奶补充维生素D是维持健康的一个简便方法。

此外，维生素B12对维护神经系统的正常运作至关重要，而核黄素有助于维持皮肤、眼睛和神经健康。

不仅如此，牛奶亦含一定量的抗氧化剂，像硒与维生素E，牛奶虽脂肪比例不高，但其中脂肪可助力身体吸收维生素A、D、E、K等脂溶性维生素。