中医里有这么一句话：“手劲足，肝才强”。今天，木子来跟大家讲一个简单的“抓握功”。其只有一握一抓这两个动作，莫轻视这一抓一握，它能够疏通经络、促进血液流转、打通末梢循环、缓解肩颈疼痛，可调节内部脏器功能，达成保肝强骨的效果。

一、抓握功

经络畅通，则气血调和，百病不生；经络阻滞，气血将因此受阻、淤积不畅。然而，抓握功这一动作，正是凭借手指的屈伸活动，刺激手部的穴位和经络，从而取得活络筋脉的效果。

当我们习练抓握功之际，指间的每一次弯曲和伸展，都像是在给经络做一次轻柔的按摩。通过激活这些要素，或可间接调脏腑之功，增进血气畅流。你会发现手指愈发灵活，经络也更加畅通无阻。

二、血液循环的“加速器”

抓握功，虽看似貌简，实则能大益手部血脉的流通。当我们使劲抓握时，手部的肌肉会收缩紧绷，压挤血管，促动血液涌至指端；而当手指舒张之际，肌肉方得缓解，血管随之舒张，血液再度回流至掌心。这一抓一握之间，宛若给手部的血液循环安装了一个“加速器”，使血液在指尖欢快地流淌。

久习抓握功，不仅有助于手部血流畅达无碍，更能带动周身血脉循环加速，调减心脑血管病发作几率，让你体质更趋健壮、活力更加旺盛。

三、打通末梢循环

末梢循环，是指四肢末端（如手指、足趾）血流循环。因其离心脏甚远，血流常缓，故易致手足寒凉、麻木等不适感。

通过抓握功的练习，手指的每一次紧握与舒张，皆能唤醒掌中的神经脉络，促血流涌向指尖。此类持续性的刺激，能显增指端的血流状况，令指尖变得温热且敏捷。与此同时，鉴于指端与周身经络相通，促进指部的末梢循环，尚可催动周身的微循环，着实纾解手脚冰凉等多样困扰。

四、缓解肩颈疼痛

现在，肩颈疼痛已经成为许多人的“日常烦恼”。无论是长时间弯腰伏案书写，还是沉溺于俯首玩手机，皆易致肩颈肌肉紧绷，血流受阻，最终引发酸痛感。

当我们进行抓握功时，不仅手指在运动，周身臂膀的肌肉随之协同跃动，尤以肩项肌肉为甚。此类细微的肌肉运动，能缓肩颈肌肉，减轻紧绷感，促进血脉运行。持续练习，你会发现肩颈疼痛有了显著的缓解，甚至全然消除。

五、调和内脏，降血压值

经由刺激掌心穴位，间接实现平衡内脏的机能。而抓握功，正是如此一位“隐形助手”。

于抓握功练习之际，指尖的张合，能激掌心众多穴位，如劳宫、合谷、少府等。激活这些要素，能够推动脏腑气血顺畅流通，助力内脏机能恢复。尤其是肝脏，其功能的盛衰直接关联着身体的康健。它还能促进手掌及其周边血管的舒张，从而提升局部组织的氧气需求，引导气血顺畅下行，平稳血压。末梢血管，缘舒张而减少血流阻力，舒缓了心脏重负，故亦能使血压适度减降。

六、养肝固筋

“手劲足，肝才强”。此观念，实质上体现了身体机能彼此促进、和谐共进的原则。而抓握功，更能滋养肝脏，稳固筋腱。

通过抓握功的训练，手部血流得以畅行无阻，经络亦随着通顺，从而为肝脏源源不断地输送丰盈的血液与滋养。同时，手指的屈伸运动也能强化手部的筋脉和肌肉，此可增强手指的柔韧与劲力。若持之以恒练习，你将会发现手部筋脉愈柔韧且雄健有力，肝脏之能，更得显著的提升。

抓握功此简易之举，既能通经脉、促血行、畅通末端循环、舒缓肩颈紧绷，还能调理脏腑机能、养肝壮筋。让我们从今天开始，养成抓握功的好习惯，让健康伴随每一天！