好雨知时节，当春乃发生

今天我们迎来了“雨水”节气

此时

天上有雨，地上有流水

水活万物，故称“雨水”

雨水是二十四节气的第二个节气。春季是肝木升发的季节，因五行中木克土，肝气升发太过容易影响脾的运化。此外，雨水节气多雨多湿。从中医的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困。因此雨水养生的关键是疏肝健脾，防寒湿，应注意以下几个养生关键点。

春醒仪式：祛湿羹汤煨煮时光

养生第一要点

健脾祛湿

气温回升，冰雪融化，随着暖湿气流的活跃，降雨逐渐增多，导致湿气较重，容易导致脾胃功能减弱，多吃健脾祛湿的食物：山药、薏米、红豆、茯苓、莲子、芡实等。

避免生冷、油腻的食物，以免加重湿气。

解郁茶盏盛放春光

养生第二要点

疏肝理气

春季属肝，肝气旺盛，容易导致情绪波动，出现急躁易怒的情况。因此，雨水节气养生应以疏肝理气为主，可适量饮用玫瑰花茶、佛手茶等。

春捂的智慧穿搭

养生第三要点

春捂保暖

此时天气变化较为频繁，容易出现“乍暖还寒”的现象，容易引发感冒。因此，仍需注意防寒保暖，尤其是头部、背部和脚部。不要过早脱掉厚衣服，适当“春捂”避免受寒。

熬过长冬

心情也抽芽吐绿，明媚起来

春天正带着对万物的爱意

温柔地临近

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春日养生小妙招吧！