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  • 常见疾病 比医美和护肤品更狠的“美容药”,就藏在身体里,可惜很多的人都不知道~

    发布日期:2025-03-14 21:15    点击次数:71

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    中医经典《黄帝内经》明示:“阳明脉衰,面始焦,发始堕”,揭示脾胃功能与容貌衰败的深刻联系。为什么脾胃虚弱会让人变丑?今天给大家一些“养生方案”助大家调理脾胃虚弱。

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    PART.01脾胃虚弱为什么会让人变丑?

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    1.脾为生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面部气色是最直观的晴雨表。脾虚患者常呈现特有的'黄晦面色',这种肤色暗沉不同于日晒后的均匀小麦色,而是局部斑驳的萎黄色,如同蒙上灰尘的瓷器。此外脾胃虚弱易长斑、皱纹早生。  

    2.脾虚生湿,湿气堆积,易浮肿油腻,引发面部浮肿(眼袋、双下巴)、皮肤出油、痤疮。 

    3.脾主四肢,脾主肌肉,脾虚则会导致肌肉松弛,面部下垂,体态改变。 

    4.脾开窍于口,脾虚易出现唇色苍白、唇色暗淡,口臭口疮。  

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    PART.02脾胃虚弱代茶饮

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    四君子茶

    材料: 党参5g、白术5g、茯苓5g、炙甘草3g。

    做法:沸水冲泡代茶饮,适合气虚乏力、食欲差者。

    陈皮姜枣茶

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    材料:陈皮3g、生姜2片、红枣3颗(去核)。

    做法:煮水10分钟,适合脾胃虚寒、易腹胀者。

    荷叶薏米茶

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    材料: 荷叶3g、炒薏米10g、山楂5g。

    做法:沸水冲泡,适合湿气重、舌苔厚腻者。

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    PART.03脾胃虚弱养生药膳

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    健脾祛湿汤

    材料:山药30g、莲子30g、茯苓30g、芡实15g、猪肚或排骨适量。

    做法:食材炖煮1小时,加盐调味,每周2-3次。

    小米南瓜粥

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    材料: 小米50g、南瓜100g、红枣3颗。

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    做法:南瓜切块与小米同煮至软烂,适合健脾益气。

    山药茯苓糕

    材料:山药粉50g、茯苓粉50g、糯米粉100g、蜂蜜适量。

    做法:温水混合蒸熟后切块,作为健脾小点心。

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    PART.04脾胃虚弱中药浴足方

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    温阳健脾方

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    材料:艾叶30g、干姜20g、花椒15g。

    用法:煮水20分钟,晾凉,兑温水泡脚15分钟,适合手脚冰凉、湿气重者。

    祛湿醒脾方

    材料:藿香30g、佩兰30g、苍术30g。

    用法:煮水后泡脚,缓解头身困重、舌苔厚腻。

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    PART.05脾胃虚弱居家养生小动作

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    揉腹法

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    睡前平躺,双手交叠顺时针揉腹100圈,再逆时针50圈,促进肠胃蠕动。

    按揉足三里

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    定位:膝盖外膝眼下3寸(四横指)。

    方法:每日按压或艾灸足三里穴5分钟,可增强脾胃功能。

    单举

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    动作来源于八段锦“调理脾胃需单举”招式。双臂交替上举下按,拉伸胁肋部,调和肝脾。

    来源:养生中国

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