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健康小窍门 大量上市！钾是香蕉12倍建议多吃这5样食物，精神饱满手脚有劲
发布日期：2024-11-05 10:47 点击次数：182维持人体正常功能的有7大营养素，矿物质是其中一种，包括钙、铁、磷、钾、镁等等。在人体内，钾是仅次于钙的金属元素，有重要的作用，能维持正常的生命活动，维持肌肉神经、保护心血管。由于需求量大，所以很容易缺钾，会引起疲惫乏力，手脚没劲儿。
所以，平时要注意补钾，可以从食物中获取“天然钾”，吸收好。大家都知道香蕉是高钾食物（每百克含256毫克钾），其实很多食物的钾含量是香蕉的好几倍。
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春季有几种食物大量上市，都是“高钾蔬菜”，建议大家平时经常吃，精神饱满手脚有劲。
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一、蚕豆（1117毫克，约是香蕉的5倍）
