气血是人的命根子。气血充盈是一种健康、和谐、自然的身体状态和外在表现。从中医来说，气血充盈且运行通畅，人的脸色会呈现红润光泽，由内而外散发的气色，给人一种健康活力的感觉。

我平时皮肤状态很差，脸上泛黄，姨妈也不规律了，去检查说气血不足，开了不少汤罐子，我妈说没多大事然后就换着花样给我做汤喝，坚持俩月脾胃好了，舌苔没那么重了，姨妈明显比之前量多了，真的有用而且还很实用方便，下面把我妈常做的6款汤分享给大家，建议女人学起来。

一、黄精参归鸡汤

黄精参归鸡汤，时常为自己炖这汤，满足味蕾之余慢慢改善这些问题。

食材：生黄精干10克-15克、当归5-8克、党参10克、乌鸡半只、红枣5颗、枸杞10来粒

做法：

1、生黄精干用沸水浸泡10分钟，去除麻味。当归党参用清水泡发10分钟左右，水保留。

2、所有食材入汤锅，煲汤模式炖1.5-2小时。撒入枸杞，加盐调味。

二、当归黄芪鸡蛋汤

食材：当归、黄芪、红枣、红糖、鸡蛋

做法：

1、拿个小锅，放点开水，把鸡蛋放进去煮熟。煮熟后捞出来，用凉水冲一下，这样剥壳更容易。剥完壳后，用牙签在鸡蛋上戳几个小孔，这样汤的味道更容易渗进去。

2、换个大锅，加点纯净水。把当归、黄芪、红枣都放进去。开大火，等水开后转小火，慢慢煮15分钟。这样药材的味道才能完全煮出来。

3、把煮好的鸡蛋放进去。然后根据个人口味加红糖，喜欢甜就多放点。再煮5分钟，等红糖化了，鸡蛋也吸满汤汁了，就可以关火啦！

三、红枣山药鸽子汤

食材：鸽子一只、山药半根、红枣4颗、百合15g、枸杞一小把、生姜两三片

做法：

1、鸽子冷水下锅焯水，红枣去核，以防上火，山药切成厚片。

2、把鸽子、山药、百合、红枣放进高压锅。

3、选择煲汤功能，默认炖煮40分钟，把枸杞放进去继续炖煮一次，40分钟，放一点盐调味，健脾滋补，汤清甜不油腻，真的好喝！

四、莲藕花生红枣汤

莲藕花生红枣汤，是我常年在喝的补血汤。莲藕做熟之后就变成温性了，再搭配上花生、红枣就变成了清补汤，非常平和滋润，无论是哪种体质，想要补气、补脾，都可以喝它。

食材：莲藕1节、花生1把、红枣3-5颗

做法：

1、把莲藕洗干净，皮削掉。然后切成块，别太大也别太小，适中就好。花生一把，用水冲冲干净。红枣洗干净后，记得把核去掉。

2、找个汤锅，加点水，一般加到锅的三分之二左右就差不多了。把切好的莲藕、洗干净的花生和去核的红枣一起放到锅里。开大火，等水烧开后，转小火慢慢煮。

3、转小火后，就慢慢不用着急，炖个40分钟左右，让莲藕炖软，花生炖烂，红枣的甜味也充分炖出来。炖得差不多了，喜欢甜点多放点冰糖。

五、朱雀汤

食材：当归2片，黄芪5g克、红糖1块、鸡蛋1个

做法：

1、把黄芪和当归放入养生壶，加适量清水煮20分钟；

2、再加一块老红糖，煮2分钟；拿出一个干净的碗，开水烫洗一下，打入一个鸡蛋，搅拌打散；

3、迅速将煮好的当归黄芪水倒入蛋液里，一碗元气满满的朱雀汤就做好了。怕上火加5克麦冬，每周1~2次，或者姨妈期后一周3次。

六、红枣黄芪猪骨汤

食材：猪骨、红枣10来颗、枸杞、红参几片、黄芪一小把、桂圆几颗、麦冬少许

做法：

1、先把猪骨洗干净。然后，找个大锅，加足够的冷水，把猪骨放进去。开火，等水开了之后把浮沫用勺子撇掉。几分钟后，把猪骨捞出来，用冷水冲干净。

2、把黄芪和麦冬放到一个碗里，加点水泡泡洗干净。红枣、桂圆也洗一下。红参如果是整根的，就切几片下来。

3、找个炖锅或者砂锅，把焯好水的猪骨放进去。然后加入红枣、红参、黄芪、桂圆和麦冬。倒水进去，水要没过所有食材，再多一点也没关系。开大火，等水开后转小火，慢慢炖。

4、小火炖大概3个小时，快好的时候，把枸杞加进去，再炖个十分钟。最后，尝尝味道，觉得淡了就加点盐。

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！