图片

古时人们的寿命普遍偏低，身为君王，声声“万岁万岁”更加注重养生，但仍然无法寿命普遍较短的现实。而清朝有一位皇帝，是所有帝王中寿命最长的皇帝，享年89岁，他就是乾隆。

图片

乾隆在位时非常注重养生，他将自己的长寿之道总结为以下16个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。

其中，饮食就是非常重要的一点。经史料分析，乾隆皇帝的长寿与今天我们要说的“养生三宝”有一定关系。

01

八珍糕

365建站客服QQ：800083652

脾胃，为后天之本，脾胃不调，易引发消化系统疾病，增加胃癌风险。乾隆皇帝常食用养生第一宝-八珍糕。 

图片

【八珍糕】

365站群

组成：茯苓、芡实、白术、山药、粳米、扁豆、人参、薏米各60克。

用法：把所有材料打成粉后，用水调和成面团，把面团搓成长条平均分好切开，放入电饭锅蒸30-40分钟即可。

功效：健脾养胃。

炒制白扁豆助消化、养脾；山药补脾补肾；薏米补脾利湿；白术健脾造湿；粳米补脾；芡实补脾涩肠固肾；人参补五脏，久服轻身延年；茯苓补脾。

八珍糕中的8味配料都有补脾的作用，但人参作为百药之长，起着非常关键的作用，也是八珍糕助人长寿的秘诀。

02

龟龄集

龟龄集是古代皇帝亲自主持科研的项目，经过了500年左右的应用，曾有18位皇帝食用，乾隆是食用时间最长的皇帝。

龟龄集有人参、鹿茸、海马、麻雀脑袋等28味名贵药材，集天地之精，合阴阳之理，号称养生补品第一，有填补肾经的作用。

图片

龟龄集药材名贵，配置困难，但其中的枸杞是非常重要的食材，可用于平民补益，若与其他普通食材配合，也可达到补益先天，有益健康的功效。

【平替版龟龄集】

组成：枸杞、益智仁、核桃肉、黑芝麻、桑叶各1份，山药2份。

用法：所有材料磨成粉末，再用蜂蜜红糖水搅拌后做成10克大小的蜜丸服用。

功效：补肾益气、延缓衰老。

03

鸭子

乾隆日常饮食中，鸭子出现的频率很多，这是因为它非常适合养生，能够补肺阴、肾阴、胃阴。鸭肉属于高蛋白低脂肪肉食。鸭油中的不饱和脂肪酸含量高，接近橄榄油。

选择老公鸭食用更佳，其蛋白质平均含量达到 25%左右，富含维生素B1、维生素E。但鸭肉性味偏凉，适合搭配温性食物，如姜、大料、桂皮等。

图片

但凡体内有虚热，容易焦虑上火的人，鸭肉有很好的治疗作用。鸭肉和天麻搭配可以更好的镇静安神、缓解焦虑。

【天麻鸭肉煲】

制作方法：鸭肉提前用水焯过，天麻10克左右切块备用；把鸭子入锅翻炒一下放入姜片、葱，再加入生抽、烹入料酒、热水，天麻炖煮即可。

（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。